kotlet z piersi kurczaka

[...] zwracam sie o pomoc do was.Co mogę napisać o moim żywieniu rankiem czyli około godziny 10 zjem praktycznie pół kromki chleba z serem, później na obiad czyli około godziny 14 kotlet z piersi kurczaka ziemniaki surówka, następnie gdzie koło godziny 17 przekąszę sobie coś w stylu prince-polo, kolacja około godzinie 19 wygląda prawi zawsze tak samo [...]

[...] kromeczki chleba z serem i z tego i tak zostawiam 12 nie biorę śniadania do szkoły przychodzę do domu około 16:00 od razu jak wchodzę mam obiad na stole preferuję lazanie kotlet z piersi kurczaka nie jem żadnego innego rodzaju mięsa jak piersi z kurczaka,inne szynki kiełbasy mięsa nie wchodzą w rachubę później coś tam sobie podjem jakiś serek [...]

[...] wielozarniste , lub 2 grahamki i tu zależy kiełbasą/polędwicą 3) Obiad , zależy o której kończe szkołe 14-16 : a)pierś kurczaka+warzywa(np brokuły czy kapusta) + ryż b)kotlet z piersi kurczaka + ryż + warzywo , c)sos grzybowy z kawałkami mięsa + kasza + np ogórek d) ryba smażona + kartofle + sałata .. itd 4) Podwieczorek ok . 17-18 : coś [...]

[...] złożone z serem żółtym lub wędlina Śniadanie III herbata zielona lub kawa rozpuszczalna 2 kromki złożone z serem żółtym lub wędlina Obiad Wariant I ziemniaki, surówka, kotlet mielony, kotlet z piersi kurczaka, schab duszony(do wyboru) Wariant II spaghetti z makarony dwujajecznego z sosem pomidorowym bez mięsa Wariant III ryż z warzywami z [...]

Cel: Masa Waga: 77kg Wzrost: 184cm Typ: 60% ekto Dietę ułożyłem na programie od Vitalmaxa Śniadanie Mleko 250g Musli 70g Chleb orkiszowy 70g (2 kromki) Masło roślinne 5g 2 jaja kurze 120g Na uczelni 2 kanapki: Chleb orkiszowy 140g Polędwica 40g Ser Gouda 20g Liść sałaty 5g Pestki dyni 10g Masło roślinne 5g Posiłek w barze Kotlet z piersi [...]

[...] na miękko + łosoś wędzony ok 50g + serek wiejski chudy 2 posiłek ok 10-11 białko 80% + mleko 0,5% - 26g + 250ml lub udko wędzone z kurczaka + warzywa 3 posiłek ok 14 - 15 kotlet z piersi kurczaka lub ryba smażona + ryż lub kasza + surówka 4 posiłek ( po treningowy) ok. 19 tuńczyk lub łosoś wędzony + warzywa czasami baton białkowy lub banan 5 [...]

Witam jeśli chodzi o diete to jako taka jest. 1. 3jajka na twardo+3kromki chleba+płatki jęczmienne 2. obiad w szkole(jakiś kotlet + zupa) 3. 5 kanapek z serkiem wiejskim 4.Kotlet z piersi kurczaka + 4kromki chleba 5.Serek wiejski lub twaróg wiem że nie jest to zbyt dobra dieta ale myśle że lepsza taka niż żadna chciałbym zacząc stosowac jakiś [...]

[...] pewny że to aż ponad to co powiniennem, mój wzrost i waga to 182/72, 19lat. 1.posilek godz. 05:00 sniadanie 5 jaj + szklanka mleka lub owsianka 2.posilek godz 10:00 praca kotlet z piersi kurczaka ok. 100g 3.posilek godz 11:00 praca 2 kotlety z piersi kurczaka ok.200g + 100g ryzu/kaszy gryczanej polane oliwa z oliwek ok.2/3 duze lyzki + [...]

[...] (100g) -multitabs active Posiłek #2 12:30 -puszka szprotek w sosie pomidorowym (90g mięsa) -3 kromki ciemnego chleba z masłem -zielona herbata Posiłek #3 15:00 -ryż (100g) -kotlet z piersi kurczaka (120g) -surówka -zielona herbata !!!!!!! TRENING 16:30 !!!!!!!!! po treningu: -od razu - carb bx 50-60g, glutamina 4x1400mg -po 45 min - białko [...]

[...] proszę o wprowadzenie zmain. 1 posiłek płatki kukurydziane ok 80g 200ml mleka 0% tłuszczu 2 posiłek serek wiejski 200g 3 posiłek obiad w stołówce akademickiej czyli: zupa kotlet shabowy lub kurczak pieczony lub jakies inne mięso przygotowane przez panie kucharki ok 100g purre ziemniaczane ok 100g warzywa gotowane surówka 4 posiłek tuńczyk w [...]

[...] dosypiać, staram się odzywiać zdrowo, praktycznie trzymam miske w 100% od czasu do czasu wleci coś nieczystego, ale to bardziej z pośpiechu i mówiąc nieczystego mam na myśli kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami w barze mlecznym, a nie pizze i slodycze w domaktu jak chomik :D Ogólnie teraz zrobiłem sobie przerwe dla psychiki od 24, czyli wigilii [...]

[...] stosować zdrowe produkty zacząłem dużo jeść (żeby zniwelować to ciągłe uczucie głodu ). Na śniadania szklanka kakao, białe pieczywo z serem żółtym, póżniej koło 12 smażony kotlet z piersi kurczaka z ryżem, później koło 15. to samo, na wieczór tuńczyk z chlebem lub serek wiejski z chlebem. W ten sposób przytyło mi się do 84 kg. Wszyscy mi mówią, [...]

[...] 18 lat. Śniadanie: Musli/płatki zbożowe z mlekiem, 2 Śniadanie (w szkole): Ryż gotowany z jabłkami i cynamonem (inne sugestie mi nie pasowały), Obiad: Kasza/ryż do tego kotlet z piersi kurczaka bądź schabu i surówka z kapusty bądź też innych warzyw. Posiłek 4: Jajka na twardo (wyeliminować żółtko czy zostawić je?) z ciemnym pieczywem, [...]

Witam, prosze o poprawki do mojej diety ;) 7:00 - 1 jajko na twardo - miska płatków owsianych - odżywka białkowa 10:00 - 2 bułki z jajkiem na twardo - jogurt naturalny 13:30 - kotlet z piersi kurczaka 200g - miska ryżu 16:00 - puszka tuńczyka (200g) - miska ryżu 19:00 - filet z piersi kurczaka 200g - miska ryżu 21:00 - puszka tuńczyka (200g)

[...] czyli np ryż z piersią z kurczaka, ryż a potem twarożek z jogurtem naturalnym lub jajka itp. (potem jakieś np wafle ryżowe lub coś) *obiad dopiero koło 16 to jest jakiś kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami czy też ziemniaki z twarożkiem i jogurtem naturalnym lub też ziemniaki z jajkiem, trochę oliwy *przed ćwiczeniami np ryż, makaron lub [...]

[...] kromki chlebka Wasa z Almette i rzodkiewka. Obiad (12.15) to glowny posilek w ciagu dnia, jezm cos, co przyrzadzilam w domu wieczorem poprzedniego dnia. Jest to przewaznie kotlet z piersi kurczaka smazony na oliwie z oliwek, mieszanka warzyw (smazona rowniez na oliwie badz gotowana), czasem ryz badz spagetti + sok pomaranczowy. Przez reszte [...]

[...] W: 10,5 T: 8,5 (skromny "posiłek", ponieważ po nim idę spać po pracy do ok 16-17) IV posiłek ok 17 po przebudzeniu (przed treningiem) - najczęściej ryż biały - ok 80g - kotlet z piersi kurczaka - ok 150-200g B: 45 W: 80 T: 32 V posiłek ok 19 (po treningu): - twaróg chudy - 250g - tuńczyk - 60g - serek wiejski - 200g B: 87 W: 15,5 T: 11 (ten [...]

[...] moja dieta była do du.. 1.7.00- jajecznica z 2 jajek +szklanka platków owsianych z mlekiem 2.10.00-2kanapki z twarogiem(szkoła) 3.12.00-obiad szkolny 4.15.00-Kotlet schabowy(150g) z ziemniakami i suruwką 5.16.30-trening 6.19.00-kotlet z piersi kurczaka(150g)+chleb Mam 16 lat 182cm wzrostu i 70kg wagi/Przepraszam że bez wartości kalorycznych

[...] Tłuszcz 10 g/ 175 kcal -Orzeszki ziemne 100g - 26 Białko / 13,3 Węglowodany / Tłuszcz 53 / 634 kcal 17:00-18:00 Posiłek po treningowy to co zrobią rodzice -ziemniaki + kotlet z piersi kurczaka / jakaś zupa / pierś kurczaka +makaron i tp / jakieś 600 kcal 20:00 - 21:00 - chleb żytni 4 kromki 200g - 11g Białko / Węglowodany 65 / Tłuszcz 3 / [...]

[...] kurczak Sr- ryz po chinsku z kurczakiem i przyrawa curry Czw- spaghetti Pi-ziemniaki ze smazonym jajkiem sob-ziemniaki z tluszczem i smazony kurczak niedz- ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka dodam ze obiad jest dla mnie posilkiem przed treningowym Vposilek 17:30 2skibki chleba z serem i ketchupem VI posilek 2skibki chleba z serem i [...]